Allt du behöver veta om Oil Pulling
En hälsosam mun är avgörande för ditt välbefinnande, och Oil pulling spelar en viktig roll för att hjälpa processen. Att bibehålla en god munhälsa är inte ett alternativ - men att avgifta din kropp behöver inte vara en komplicerad, mystifierande process.
Vad drar olja?
Oil pulling hittar sina rötter tillbaka i forntida ayurveda och innebär att man svischar olja i munnen i 5-20 minuter. Denna urgamla regim renar din kropp från gifter och förbättrar oral och allmän hälsa. I dag, Oil pulling växer bara i popularitet när folk inser dess betydelse. Görs regelbundet kan det stärka tandköttet och förbättra dentala hälsa - det är därför det anses vara en viktig praxis idag.
Oljedragningens historia och vetenskap
Oil pulling har sitt ursprung i Ayurveda i Indien som ett sätt att förebygga munhälsoproblem. Eftersom vår mun är dörren till alla våra kroppssystem går fördelarna långt utöver – man fann att oil pulling kunde hjälpa till att stärka immunförsvaret och därmed undvika många hälsoproblem. Men hur fungerar det? Oil pulling renar i huvudsak din mun från skadliga bakterier och sänker inflammation. Oljan klarar av att rengöra områden som annars skulle kunna försummas, samtidigt som den naturligt bleker dina tänder och skapar ett skyddande lager mellan bakterierna och blodomloppet.
Hur man olja drar
Oil pulling har utförts i århundraden med resultat som talar för sig själva. Helst görs det på morgonen, tillsammans med vanlig tandborstning. Vi har listat några enkla steg som du kan följa nedan, så att du kan börja olja utan att behöva göra något mer:
- Välj en olja. Vi föredrar antingen ekologisk sesam eller kokosolja.
- Ta 1 matsked av oljan och lägg den i munnen.
- Svep oljan i munnen i minst 5 minuter först, öka den gradvis upp till 20 minuter när du vänjer dig.
- Förvara den inte i munnen i mer än 20 minuter.
- Skölj bara och swisha - svälj inte! Olja drar ut bakterier från din mun, som naturligtvis bör kastas ut istället för att sväljas.
- Spotta ut oljan. Spotta inte oljan i avloppet. Använd en flaska.
- Skölj munnen.
- Borsta tänderna noggrant.
- Använd Kaarigar koppar tungskrapa, för att rengöra tungan och slutföra processen.
- Öva Oil Pulling en gång om dagen.
Kommentarer
0 Kommentarer