Munnen är en port till alla våra interna system. Det blir mycket viktigt att hålla det rent för att förhindra att skadliga bakterier kommer in i vår kropp. Att bara borsta är aldrig tillräckligt. Att använda tungrengöringsmedel bör vara ett obligatoriskt förfarande för att upprätthålla munhygien, men tyvärr är det väldigt få som brukar följa denna praxis. Därför hanterar de flesta människor muntliga frågor. 

När det kommer till ayurvedisk munvård är tungskrapning en av de mest populära teknikerna som hjälper dig att bli av med matrester, luktande bakterier och stillastående munvätskor från tungan. I det här inlägget kommer vi att dela allt om ayurvedisk tungrengöring och varför koppartungskrapor är de bästa!

Tre huvudsakliga skäl att lägga till en tungrengöringsmedel till din orala rutin

1. Det viktigaste skälet till att använda en tungrengöringsmedel är att förhindra lukt eftersom rengöring av tungan med en skrapa hjälper till att eliminera lukt-orsakande bakterier, som är kända som flyktiga svavelföreningar. Faktum är att a studera avslöjade att användning av en skrapa för tungrengöring hjälpte till att ta bort luktframkallande bakterier snarare än att bara borsta.
2. Förbättrat smaksinne: Att rengöra tungan med en skrapa hjälper till att avlägsna gamla näringsämnen och smaker från tungans yta, vilket gör det lättare för dig att bättre skilja mellan olika förnimmelser.
3. Förbättrat allmänt välbefinnande: Du måste ha stött på den här uppfattningen så många gånger: munhygien är nyckeln till allmänt god hälsa. Om du inte tar bort skadliga bakterier från tungan kan de inflammera ditt tandkött och orsaka andra tandproblem. Dessutom kan dålig hygien också leda till allvarliga hälsotillstånd som hjärtsjukdomar.

Hur man väljer en bra tungskrapa

#1 Undvik plast

Det bästa tipset för att upprätthålla god munhygien är att undvika plastskrapor eftersom vår muns slemhinna är mycket mottaglig, vilket innebär att skadlig mikroplast kan komma in i kroppen och orsaka hälsoproblem. Det är därför man väljer miljövänliga ämnen som koppartungskrapor är ett bra alternativ. 

#2 Design är viktigt

Ja, design är också en viktig aspekt när man väljer en tungskrapa. Gå alltid för en design som är renare och har ett bekvämt grepp. Kontrollera också kanterna på verktyget; de bör vara rundade för att förhindra alla typer av skador. 

#3 Enkel rengöring

Det är nödvändigt att tvätta din tungskrapa efter att ha använt den; välj därför ett material och en design som enkelt kan rengöras utan krångel. Koppar är en självrengörande metall. Gnid bara med en citronklyfta då och då. Och torka av med en torr trasa.

Gör det till en rutin

I Ayurveda ses vår tunga som en del av marginalen/tarmkanalen, så det är fördelaktigt att stödja vår tarm så att vi kan hålla oss friska och starka. Tja, det tar bara ett par sekunder att ta din munhygien till nästa nivå. Gör tungskrapa till en rutin och din kropp kommer att tacka dig!

En hälsosam mun är avgörande för ditt välbefinnande, och Oil pulling spelar en viktig roll för att hjälpa processen. Att bibehålla en god munhälsa är inte ett alternativ - men att avgifta din kropp behöver inte vara en komplicerad, mystifierande process. 

Vad drar olja?

Oil pulling hittar sina rötter tillbaka i forntida ayurveda och innebär att man svischar olja i munnen i 5-20 minuter. Denna urgamla regim renar din kropp från gifter och förbättrar oral och allmän hälsa. I dag, Oil pulling växer bara i popularitet när folk inser dess betydelse. Görs regelbundet kan det stärka tandköttet och förbättra dentala hälsa - det är därför det anses vara en viktig praxis idag. 

Oljedragningens historia och vetenskap

Oil pulling har sitt ursprung i Ayurveda i Indien som ett sätt att förebygga munhälsoproblem. Eftersom vår mun är dörren till alla våra kroppssystem går fördelarna långt utöver – man fann att oil pulling kunde hjälpa till att stärka immunförsvaret och därmed undvika många hälsoproblem. Men hur fungerar det? Oil pulling renar i huvudsak din mun från skadliga bakterier och sänker inflammation. Oljan klarar av att rengöra områden som annars skulle kunna försummas, samtidigt som den naturligt bleker dina tänder och skapar ett skyddande lager mellan bakterierna och blodomloppet. 

Hur man olja drar

Oil pulling har utförts i århundraden med resultat som talar för sig själva. Helst görs det på morgonen, tillsammans med vanlig tandborstning. Vi har listat några enkla steg som du kan följa nedan, så att du kan börja olja utan att behöva göra något mer:

• Välj en olja. Vi föredrar antingen ekologisk sesam eller kokosolja.
• Ta 1 matsked av oljan och lägg den i munnen. 
• Svep oljan i munnen i minst 5 minuter först, öka den gradvis upp till 20 minuter när du vänjer dig.  
• Förvara den inte i munnen i mer än 20 minuter.
• Skölj bara och swisha - svälj inte! Olja drar ut bakterier från din mun, som naturligtvis bör kastas ut istället för att sväljas.
• Spotta ut oljan. Spotta inte oljan i avloppet. Använd en flaska.
• Skölj munnen.
• Borsta tänderna noggrant.
• Använd Kaarigar koppar tungskrapa, för att rengöra tungan och slutföra processen. 
• Öva Oil Pulling en gång om dagen.

En god munhälsa är avgörande för både din allmänna fysiska hälsa och fullständigt välbefinnande i sinnet. Oil pulling erbjuder också ytterligare fördelar som bättre bibehållna pH-nivåer, naturlig rengöring och en avslappning av muskelspänningar i munnen. Oil pulling följt av noggrann borstning och tungrengöring borde vara en vanlig procedur för alla, för att se hur enkelt och fördelaktigt det har visat sig. Så gör din research, välj en tungskrapa från vår kollektion - och kom igång nu!