Enligt den 5,000 XNUMX år gamla ayurvediska praktiken är dricksvattnet från kopparkärl fördelaktigt. Ayurveda säger att lagring i en kopparflaska över natten kommer att få några fördelaktiga egenskaper som positivt kan påverka vår allmänna hälsa och öka den läkande kraften.

Varför Ayurveda föreslår kopparvatten?

Eftersom en människokropp inte kan syntetisera koppar på egen hand, är det enda alternativet vi har kvar kostkällor för att säkerställa tillräckligt intag av. Men tyvärr finns det ett begränsat antal matkällor som är rika på koppar, därför har det rekommenderats att få in koppar i vår kost genom vatten i ayurveda. Det är ett av de enklaste, bekvämaste och gratis sätten!

Fördelar med koppar-vatten enligt Ayurveda

1. Koppar har visat sig ha antimikrobiella effekter, särskilt när vatten lagras över natten i ett kopparkärl. Att dricka detta kopparinfunderade vatten kan hjälpa till att förebygga vattenburna sjukdomar som diarré, dysenteri och gulsot. Utöver det hjälper kopparvattnet till snabb absorption av järn, avgiftar kroppen, reglerar blodtrycket och förbättrar hjärtfrekvensen. Det stöder också artärernas hälsa, vilket bidrar till hjärthälsa.
2. Förutom dess antimikrobiella och avgiftande egenskaper har kopparvatten visat sig ha en positiv inverkan på matsmältningssystemet. Det hjälper till vid produktionen av matsmältningsenzymer, som hjälper till med bättre matsmältning och näringsupptag. Detta kan i sin tur förbättra den övergripande tarmhälsan och förhindra matsmältningsproblem.
3. Koppar är också känt för sina antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan hjälpa till att lindra symtom på artrit och andra inflammatoriska tillstånd. Man tror att dricksvatten från ett kopparkärl kan bidra till att minska inflammation i kroppen, vilket leder till förbättrad ledhälsa och rörlighet.
4. Dessutom är koppar ett viktigt mineral för produktionen av melanin, pigmentet som ger färg till vår hud, hår och ögon. Att dricka vatten infunderat med koppar kan hjälpa till att upprätthålla hälsan och utseendet på vår hud och vårt hår, vilket gör att de ser ungdomliga och levande ut.

Sammanfatta

Med tanke på de otaliga fördelarna med koppar enligt Ayurveda, rekommenderas det starkt att börja använda kopparvattenflaskor hemma. Dessa kärl förbättrar inte bara smaken av vatten utan ger också många hälsofördelar. Genom att införliva koppar i vårt dagliga liv kan vi ta ett steg mot att vårda vår hydrering och övergripande välbefinnande.

Alkaliskt vatten, med sin något högre pH-nivå, får uppmärksamhet för att vara bra för vår hälsa. Med olika hälsofördelar att erbjuda, vinner alkaliskt vatten enorm popularitet nuförtiden. I det här inlägget dyker vi in ​​i varför alla pratar om det och hur du enkelt kan inkludera det i din dagliga rutin. Så låt oss börja! 

Vad är alkaliskt vatten exakt?

Alkaliskt vatten är bara vatten med högre pH-värde än vanligt vatten. Medan vanligt vatten har ett pH på 7, har alkaliskt vatten lite mer, tack vare mineraler som kalcium och kalium.

För att lägga till alkaliskt vatten till din dag behöver du inte göra något komplicerat. Byt bara ut ett glas av ditt vanliga vatten med alkaliskt vatten. Och du behöver inte alltid köpa den – du kan göra den hemma genom att tillsätta lite citron, gurka eller en nypa bakpulver i vattnet.

Studier som avslöjar fördelarna med alkaliskt vatten

Alkaliskt vatten har en högre pH-nivå jämfört med vanligt kranvatten vilket leder till olika hälsofördelar, som:

• A forskning avslöjade att deltagarna upplevde en liten förbättring av avföringskvaliteten när de konsumerade alkaliskt vatten.
• In ett annat experiment, resulterade elektrolyserad alkalisk vattenförbrukning i att reducera blodviskositeten vid hög skjuvning hos friska vuxna med uttorkning från träning.
• I en annan vetenskaplig studie, upptäcktes det att alkaliskt vatten har potential att hjälpa till vid behandling av osteoporos genom att öka bentätheten hos postmenopausala kvinnor.

Var kan man hitta alkaliskt vatten?

Alkaliskt vatten är lättillgängligt på olika ställen. Många livsmedelsbutiker har alkaliskt vatten på flaska, tydligt märkt med dess pH-nivå. Hälsokostbutiker och specialbutiker för drycker har också ett urval av alkaliska vattenmärken. Dessutom är vissa vattenreningssystem och filter utformade för att producera alkaliskt vatten. Naturliga källor är en annan källa, som erbjuder vatten med inneboende alkalinitet.

Om du inte vill spendera pengar på alkaliskt vatten, gå sedan till nästa avsnitt, som talar om att göra alkaliskt vatten hemma.

Det enklaste sättet att göra ditt eget alkaliska vatten hemma

Att skapa naturligt alkaliskt vatten hemma är enkelt med hjälp av en koppar vattenflaska. Börja med att fylla kopparflaskan med rent dricksvatten. Låt vattnet sitta i flaskan i flera timmar eller över natten. Under denna tid interagerar kopparn med vattnet, främjar jonisering och bidrar med mineraler. Att lägga till en klyfta citron eller en skiva gurka förstärker alkaliniteten. Detta gör-det-själv-tillvägagångssätt höjer inte bara vattnets pH-nivå utan introducerar också nyttiga mineraler. Att omfamna en kopparflaska i din hydreringsrutin är ett enkelt och kostnadseffektivt sätt att njuta av de potentiella fördelarna med naturligt alkaliskt vatten.

Andra fördelar med att dricka vatten från kopparkärl

Låt oss utforska fördelarna med kopparflaskor utöver dess PH-nivå: 

• Förstärkt immunitet: Koppar har naturliga antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att avvärja skadliga mikrober och stödja ditt immunsystem i dess försvar mot sjukdomar.
• Hälsosam hudglöd: Koppar är känt för att stimulera produktionen av kollagen, främja hudens elasticitet och sakta ner uppkomsten av fina linjer och rynkor. Dricksvatten från kopparkärl kan bidra till en naturlig, strålande glöd.
• Matsmältningshjälp: Koppar hjälper till i matsmältningsprocessen genom att främja produktionen av matsmältningsenzymer. Detta kan i sin tur hjälpa till att lindra vanliga matsmältningsproblem och främja en friskare tarm.
• Led- och benhälsa: Koppar är ett viktigt mineral för att upprätthålla hälsan hos leder och ben. Regelbundet intag av vatten från kopparkärl kan bidra till att förebygga ben- och ledbesvär.
• Hjärnfunktionalitet: Koppar är involverad i syntesen av neurotransmittorer, som är avgörande för korrekt hjärnfunktion. Dricksvatten infunderat med koppar kan stödja kognitiva processer och hjälpa till att upprätthålla mental klarhet.
• Antiinflammatoriska egenskaper: Koppars antiinflammatoriska egenskaper kan bidra till att minska inflammation i kroppen, vilket ger lindring till personer med tillstånd som artrit eller inflammatoriska sjukdomar.

Är du redo att lägga till kopparvatten till din rutin?

När du ger dig ut på denna resa, tänk på det utsökta konstnärskapet med handgjorda kopparvattenkärl från Kaarigar Hantverk. Varje flaska ger inte bara den tidlösa charmen av traditionellt hantverk utan kapslar också in essensen av välbefinnande, vilket gör varje klunk till en blandning av hälsa och arv. Skål för en uppfriskande och vitaliserande upplevelse med varje droppe!

Visste du att vätsketillståndet styr din stresskänslighet såväl som ditt sociala beteende? Ja, forskning anger att uttorkning kan leda till en betydande inverkan på stressnivåer, humör och övergripande kognitiv funktion. 

Det är vanligt för de flesta av oss i våra hektiska liv att kompromissa med de enkla metoderna för att upprätthålla en god mental hälsa; till exempel att hålla sig ordentligt hydrerad. 

Idag kommer vi att fokusera på fakta och fördelar med medveten hydrering så att kopplingen mellan vattnet vi konsumerar och vårt mentala välbefinnande blir mer än bara en biologisk nödvändighet – det blir en transformativ praktik. 

Vad är Mindful Hydration?

Termen medveten hydrering går helt enkelt längre än bara att dricka vatten; det handlar om att vara närvarande i nuet, det handlar helt enkelt om att erkänna vikten av rätt näring av vår kropp. Det handlar om att njuta av varje klunk vatten, förstå kroppens signaler och uppskatta det djupa sambandet mellan hydrering och allmänt välbefinnande. 

Betydelsen av hydrering för att minska stress

Har du någonsin märkt hur uttorkning påverkar dina stressnivåer? Uttorkning kan tyckas vara en enkel olägenhet, men dess effekter kan nå långt utöver bara törst. När våra kroppar är berövade på vatten, kan stresshormoner öka, vilket leder till ökade känslor av ångest och spänning. 

Faktum är att i en studera med mer än 3,000 XNUMX vuxna tittade forskare på hur dricksvatten är kopplat till att känna sig ledsen. De upptäckte att personer som drack väldigt lite vatten (mindre än två glas om dagen) hade en mycket högre chans att känna sig deprimerade än de som drack fem glas eller mer varje dag. 

Därför visar sig korrekt hydrering vara ett kraftfullt verktyg för att upprätthålla bättre mental hälsa. Genom att säkerställa att våra kroppar har tillräckligt med vatten skapar vi en grund för ett lugnare, mer fokuserat sinne. 

Mindful Hydration och Ayurveda

Att dricka vatten på ett medvetet sätt, och Ayurveda, ett uråldrigt hälsosystem, går hand i hand. I Ayurveda ses vatten som superviktigt för att hålla våra kroppar och sinnen i balans. Ayurveda stöder också dricksvatten från kopparkärl för att få fler fördelar för din hälsa.

Så när vi sätter ihop båda idéerna – uppmärksamma hur vi dricker vatten och använder koppar – blir det ett coolt och uppkopplat sätt att ta hand om både våra kroppar och sinnen. 

Fördelarna med kopparinfunderat vatten 

Antibakteriella egenskaper: Många studier visa att koppar har naturliga antibakteriella och antimikrobiella egenskaper, vilket betyder att det kan hjälpa till att hålla ditt vatten renare genom att hämma tillväxten av skadliga mikroorganismer. 

Förbättrar matsmältningen: Koppar har traditionellt förknippats med att stödja matsmältningssystemet. Dricksvatten som lagras i ett kopparkärl kan stimulera peristaltiken (den rytmiska sammandragningen av matsmältningsmusklerna), vilket underlättar matsmältningsprocessen. 

Antiinflammatoriska effekter: Vissa studier tyder på att koppar kan ha antiinflammatoriska egenskaper. Att konsumera vatten infunderat med koppar kan potentiellt hjälpa till att minska inflammation i kroppen, vilket bidrar till bättre övergripande hälsa. 

Ledhälsa: Koppar tros vara ett spårmineral som spelar en nyckelroll i upprätthållandet av friska ben och leder. 

Bra för huden: Eftersom koppar är involverat i produktionen av melanin, kollagen och elastin - väsentliga komponenter för frisk hud. Regelbundet intag av kopparinfunderat vatten kan bidra till att bibehålla hudens hälsa och främja ett ungdomligt utseende. 

Sammanfatta

Resan till medveten hydrering är djupgående, och inkluderandet av en handgjord kopparvattenflaska lägger till lager av mening till denna dagliga ritual. Det är en påminnelse om att sakta ner, njuta av enkelheten i en klunk och att uppskatta sambandet mellan vårt välbefinnande och de val vi gör. Så när du tar nästa klunk från din kopparkompis, kom ihåg att du inte bara återfuktar; du omfamnar en hemlighet till stressreducering som har bestått tidens tand. 

Vill köpa en äkta koppar vattenflaska? Leta inte längre än Kaarigar hantverk där varje flaska är omsorgsfullt handgjord av de mest skickliga proffsen i Indien.

Det finns olika hälsofördelar förknippade med alkaliskt vatten som har bevisats eller fortfarande studeras - från att reglera människokroppens pH-nivåer till att förebygga sjukdomar. Men innan vi går in på det är det absolut nödvändigt att vi förstår vad alkaliskt vatten är, och varför står så många experter bakom det?

Om vattnet är alkaliskt eller surt beror på dess pH-nivåer. pH-nivån fungerar på en skala från 0 - 14, och ett pH på mer än 7 anses vara alkaliskt. Vanligt dricksvatten har en pH-nivå på 7; ett pH på 1 skulle betyda att vattnet är extremt surt, medan 13 betyder extremt alkaliskt vatten.

Eftersom PH-nivåerna av alkaliskt vatten är högre än vanligt dricksvatten, hjälper det till att neutralisera eventuell överflödig syra som finns i kroppen. Detta är bra för hälsan. För att lägga till det finns det ytterligare teorier om förbättring av den allmänna hälsan orsakad av att dricka alkaliskt vatten. Några av dessa faktorer listas nedan.

Hälsofördelarna

Flera studier gjorda på fördelarna med alkaliskt vatten avslöjar några intressanta insikter:

Alkaliskt vatten med ett pH på 8.8 visade sig deaktivera pepsin, en primär ingrediens i sura uppstötningar. Att bekämpa surhet bidrar också till att öka energinivåerna och avgifta kroppen samtidigt som den föryngrar din hud. Dessutom fann man en signifikant skillnad i blodviskositeten (hur lätt ditt blod rinner genom kärlen) hos personer som drack alkaliskt vatten jämfört med normalt - med alkaliska vattendrickare som registrerade en högre viskositetsnivå efter tunga träningspass. En annan studie visade också att alkaliskt joniserat vatten kan ha fördelar för personer med högt blodtryck, diabetes och högt kolesterol.

Konstgjort och naturligt alkaliskt vatten

Konstgjort alkaliskt vatten produceras genom elektrolysprocessen där vanligt vatten leds genom en maskin som skickar elektriska strömmar genom det. Processen ökar vattnets pH från en neutral nivå till en högre. På grund av dess ökade toxicitet kan detta ha vissa biverkningar på den person som konsumerar konstgjort alkaliskt vatten regelbundet. Det kan minska deras immunitet och göra dem till ett enkelt mål för flera virus och bakterier.

Å andra sidan når naturligt alkaliskt vatten högre pH-nivåer genom miljön runt det. Till exempel krockar vattnet som faller från en kulle med stenar och stenar som är en bra källa till mineraler som ingjuter sig i vattnet. Som ett resultat är dess pH-nivåer inte extremt höga och passar människokroppen. Att hitta naturligt alkaliskt vatten är dock bara möjligt om du bor på landsbygden. Det är helt enkelt inte lönsamt att på ett hållbart sätt anskaffa det från naturliga uttag - vilket är anledningen till att folk föredrar att producera naturligt alkaliskt vatten hemma.

Att producera alkaliskt vatten helt enkelt genom att lagra det i kopparkärl är ett av de mest praktiska alternativen. Dessutom är det ett smart, prisvärt och säkert sätt att konsumera alkaliskt vatten. Allt som behöver göras är att lämna vattnet i en kopparflaska i sex till åtta timmar.

Att göra alkaliskt vatten hemma - Naturligtvis

Att göra alkaliskt vatten hemma är ett utmärkt sätt att kontrollera pH-nivåerna i ditt vatten, samt spara pengar på märkesprodukter som inte erbjuder några ytterligare fördelar. Följ dessa steg för att göra alkaliskt vatten hemma. Lagra vatten i kopparkärl

Kopparkärl är en naturlig alkalisk producent. Allt du behöver göra är att förvara vatten i kopparflaskor och behållare. Vattnet kommer då automatiskt att absorbera koppar bit för bit och joniseras och omvandlas till alkaliskt vatten. Detta är det mest problemfria och naturliga sättet att göra alkaliskt vatten. Intressant nog, ju längre du lagrar vatten i dessa kopparkärl, desto mer alkaliskt blir det. För att göra detta framgångsrikt måste du köpa kärl som är gjorda av icke-återvunnen ren koppar - såsom produktsortimentet på Kaarigar. Besök vår webbplats online och välj några av de bästa, överlägsna kvaliteten rena kopparprodukter tillgängliga på marknaden och börja göra ditt alkaliska vatten hemma.

• Tillsätt lime eller citronsaft

Medan citron- och limejuicer kan tyckas överraskande att få jobbet gjort på grund av deras sura natur, producerar deras rika mineraler lätt alkaliskt vatten när de konsumeras och smälts. Att tillsätta en tesked citron eller lime i vatten kan göra stor skillnad. Så länge det alkaliska vattnet också renas finns inga specifikationer på hur mycket vatten som räcker.

Alkaliskt vatten har blivit omåttligt populärt idag. Oavsett om du väljer att dricka det regelbundet och uppleva fördelarna eller bara är nyfiken på dess hype - kommer det inte att skada dig. Gör det eller köp det - fördelarna med alkaliskt vatten är obestridliga.