Före tillkomsten av modern vetenskap finns det bevis för att människor hade upptäckt en kvalitet i vissa metaller som förstörde bakterier. Forntida arkeologiska platser har grävt fram kärl som användes för att rena vatten gjorda av koppar eller silver.

Modern vetenskap benämner detta som den oligodynamiska effekten.

Förstå den oligodynamiska effekten:

Den oligodynamiska effekten är helt enkelt en term som beskriver förmågan hos vissa metaller, såsom silver, koppar och zink, att stoppa tillväxten av mikroorganismer som bakterier, virus och svampar. Denna effekt fungerar också vid mycket låg koncentration av just den metallen. Ja varför uppstår det? Helt enkelt för att dessa metaller har en naturlig förmåga att störa cellulära funktioner hos dessa mikroorganismer, och därför förhindrar de deras spridning.

Med andra ord – den oligodynamiska effekten innebär att små mängder av vissa metaller kan stoppa bakterier från att växa och spridas. Detta är viktigt för att hålla oss säkra från skadliga mikrober i olika miljöer, såsom medicin, vattenbehandling och konservering av mat.

Kraften i koppar:

När det gäller metaller med oligodynamisk effekt - koppar sticker ut som en särskilt kraftfull sådan, helt enkelt för att den har förmågan att förstöra nästan alla typer av patogener på mycket kortare tid. Våra förfäder visste redan om denna effekt och det var därför de brukade ha kopparvattenkärl för deras dagliga behov. Dessutom har modern vetenskap också accepterat att koppar är ett av de bästa materialen för dess oligodynamiska effekt, därför hade det använts under den senaste pandemin för att stoppa spridningen av COVID-19.

Dessutom väljer sjukhus och vårdcentraler nu att ersätta ytmaterial som sängräcken och bordsskivor med koppar på grund av förekomsten av sjukhusförvärvade infektioner (HAI). Denna strategiska förändring föranleds av insikten att många individer drabbas av sjukdomar efter att ha kommit in i sjukhusmiljöer. 

Hälsofördelar:

Olika studier har visat att dricksvatten från ett kopparredskap hjälper dig att öka matsmältningen, stärka ditt immunförsvar och till och med lindra alla slags inflammationer.

Miljövänlighet:

När vi tänker på att hålla bakterier borta, tenderar vi ofta att oroa oss för den skada som dessa kemiska desinfektionsmedel kan orsaka på jorden. Men kopparkärl är olika. Dessa är inte bara snälla mot vår planet Jorden - utan håller också väldigt länge och kan användas om och om igen. Faktum är att 70 % av den koppar som någonsin brutits fortfarande används.

Hur inkludera koppar i ditt liv?

Vattenförvaring och dispensering:

Vattenkärl av koppar för att lagra och dispensera vatten har använts i århundraden i många länder. Denna oligodynamiska effekt av koppar säkerställer att vattnet förblir fritt från mikrobiell kontaminering, vilket främjar bättre hälsa och välbefinnande.

Köksfat

Om du vill göra ditt kök estetiskt tilltalande, kan du införliva koppar koppar diskho. Utöver dess estetiska tilltal, kommer dessa diskbänkar att ge dig olika fördelar. Dess oligodynamiska egenskaper hjälper till att hämma tillväxten av bakterier och andra patogener på koppar diskbänk yta, vilket främjar en renare och hälsosammare miljö för matlagning. En annan anledning att investera i dem är deras hållbarhet och motståndskraft mot korrosion, vilket säkerställer lång livslängd och minimala underhållskrav.

Koppar badkar

Utöver dess lyxiga utseende, en kopparbadkar i ditt badrum kommer det att ge hälsofördelar också, det kommer att förhindra uppbyggnad av skadliga bakterier och svampar, främja bättre hygien och minska risken för hudinfektioner.

Sammanfatta:

I kampen mot bakterier är fördelen med koppars oligodynamiska effekt mycket lovande. Genom att använda kopparredskap i din vardag kommer du faktiskt att göra en stor sak för din hälsa samt att göra din omgivning renare och säkrare för kommande generationer. Så skaffa din kopparvattenkärl och andra redskap idag!

I den moderna utvecklande världen, där vårt fokus på hälsa och miljövänlighet har blivit starkare dag för dag, pågår en tyst men kraftfull revolution. Vattenkärl av koppar byter tyst ut plast som det föredragna valet för många människor. Detta val är inte bara en nick till de ayurvediska lärorna; det stöds av vetenskap och en växande medvetenhet om plastens negativa inverkan på både människors hälsa och miljön. Om du fortfarande inte har bestämt dig för vilket material som ska ersätta dina plastflaskor så är det här inlägget för dig där du får veta varför kopparkärl ska vara en stapelvara i ditt kök.

Miljöavgiften för plast

Plastföroreningar har nått en alarmerande hög, vilket skapar ett enormt problem för ekosystem över hela världen. Det handlar inte bara om den fula kullen; det handlar om att vattendragen kvävs och om marina varelser som står inför allvarliga hot. 

Enligt en rapport Mer än 170 biljoner plastpartiklar hittades i havet. Detta är en enorm oro för det marina livets välbefinnande och den allmänna hälsan hos våra ekosystem. Och om det inte är tillräckligt oroande, tänk på hur länge plasten sitter kvar - århundraden, kanske till och med årtusenden! Detta innebär att den skada som görs idag kan påverka otaliga framtida generationer.

Hälsorisker förknippade med plast

När man tänker på vilken skada plast gör på vår omgivning är det bara början. Det finns också en stor oro för hur det påverkar allas hälsa. Plast tillverkas ofta med vissa kemikalier, som bisfenol A (BPA) och ftalater. Dessa kan läcka in i maten och drycken, mer så om de förvaras på varma platser eller med något surt. Hälsoproblem kopplade till dessa kemikalier är ganska allvarliga – stör hormonerna, orsakar problem med att skaffa barn och till och med ökar risken för att få vissa typer av cancer.

Fördelar med kopparkärl framför plast

Antimikrobiella egenskaper

Koppar är inte bara något som ser vackert ut eller leder elektricitet bra. Till skillnad från plast, som bara sitter där, ger koppar sina egna fördelar som att bekämpa bakterier. I hundratals år har människor använt koppar för att hålla rent. Och idag har till och med vetenskapen funnit att koppar är ett av de bästa materialen för att bekämpa bakterier och bakterier. Några exempel inkluderar: E. coli, MRSA och norovirus. 

Långvarig

Dessa kärl bekämpar inte bara bakterier; de är också otroligt tuffa och kan hålla riktigt länge. Det här är fantastiska nyheter i en värld där plast för engångsbruk hopar sig överallt, vilket orsakar en enorm huvudvärk för Moder Jord. Att välja en koppar vattenflaska över plast är som att välja en robust sköld framför en tunn i en kamp mot avfall.

Värmeledning

Har du någonsin märkt hur vissa behållare håller saker varma eller kalla för vad som verkar vara magi? Tja, kopparkärl faller också i denna kategori. De är bra på att leda värme, vilket innebär att te eller kalla drycker förblir precis som man vill ha dem mycket längre, utan extra ansträngning eller energislöseri. Det är som att ha en personlig temperaturhållare för drycker.

estetik

Sist men inte minst handlar dessa kärl inte bara om funktion. De tillför ett element av elegans och klass till kök och matbord, vilket gör att de ser mer inbjudande och eleganta ut. Det är som att lägga till ett stycke tidlös konst som också tjänar ett praktiskt syfte, vilket förstärker den visuella njutningen av alla utrymmen de befinner sig i.

 

Vetenskapliga bevis som stöder koppars effektivitet

Många undersökningar har visat koppars kraft när det gäller att stoppa spridningen av bakterier och minska mängden mikrober på olika platser. Till exempel, en studera visade att när sjukhusrum hade kopparytor var det mycket färre infektioner från vården än med vanliga ytor. 

Annan Forskningsartikel uppger att när de placerades i vårdmiljöer som människor rör vid mycket ändrades till koppar, var det en betydande minskning av bakterier. Detta visar verkligen hur mycket koppar kan hjälpa till att bekämpa spridningen av sjukdomar. 

Att anamma en hållbar framtid

När du tänker på en grönare morgondag är det ett smart drag att välja kopparkärl framför de som är gjorda av plast. Inte bara för din hälsas skull, utan också för vår vackra jords skull. Det är som att säga nej till de saker som skadar vår planet och ja till det som håller den säker och sund för barnen som kommer att ringa hem den en dag. 

Slutsats

När man avslutar det här är det inte bara en övergående fas som folk väljer kopparvattenflaskor över plast. Det är faktiskt ett stort steg framåt för att förstå vad som verkligen är bra för hälsan och vår planet. Med vetenskap och urgammal visdom som stöd, är koppar inte bara ett alternativ; det är en lysande lösning som tar itu med problemen med plast, både för jorden och vårt välbefinnande. Om alla börjar använda kopparredskap i sina dagliga rutiner, föreställ dig vilken sorts hälsosam och grön värld vi skulle ge till oss själva och de framtida.

 

Som vi alla vet har koppar blivit populärt bland hälsoentusiaster, men skillnaden mellan att få hälsofördelar med kopparkärl och att möta konsekvenser kan komma ner till "hur du använder kopparredskap." 

En studie publicerad den NCBI anger att lagring av vissa sura saker kan reagera med koppar och bilda giftiga föreningar som kan leda till hälsoproblem. Det finns dock inget att oroa sig för. Allt du behöver är att vara försiktig med de ämnen som du lagrar i den.

 Enkelt uttryckt: Använd ditt kopparkärl endast för vanligt vatten. Och i det här inlägget kommer vi att dela allt du bör veta innan du köper din första kopparkärl. Så låt oss börja! 

Varför du bör vara försiktig med det

Många observationer och undersökningar har visat att koppar innehåller antimikrobiella egenskaper och deras förmåga att förbättra den övergripande kvaliteten på vattnet. Men som redan diskuterats, när sura ämnen kommer i kontakt med detta material, kan det ske en kemisk reaktion som kan leda till att koppar läcker in i den drycken/maten. Och överkonsumtion av sådana lagrade föremål kommer att öka chanserna för koppartoxicitet, vilket leder till hälsoproblem som inkluderar: 

• Gastrointestinala problem
• Matsmältningsbesvär/besvär i magen 

Vilka sura ämnen bör inte förvaras i kopparkärl

Även om listan över sura ämnen för att undvika att lagra i kopparredskap kan vara lång, men här delar vi några vanliga föremål: 

1. Citrusjuice som citronsaft, apelsinjuice
2. Tomatbaserade produkter
3. Inlagda livsmedel
4. Mat och dryck som innehåller vinäger
5. Alkoholhaltiga drycker som har hög syra
6. Fermenterade livsmedel
7. Vissa mejeriprodukter som yoghurt/kvarg, kärnmjölk osv.
8. Läsk och kolsyrade drycker 

Kopparkärl: ska du köpa det eller inte?

Ja, genom att inkludera kopparinfunderat vatten i din rutin kan du få en mängd hälsofördelar som: 

1. Vattenrening: Koppar är ett material som innehåller antimikrobiella egenskaper vilket betyder att det är ett naturligt sätt att rena dricksvatten eftersom det effektivt dödar de skadliga bakterierna.
2. Lindring från artrit: Om du har lidit av artrit och ledvärk kan du få en viss lindring genom att dricka vatten lagrat i kopparvattenflaskor eftersom det innehåller antiinflammatoriska egenskaper.
3. Anti-aging fördelar och glödande hud: Vill du få ungdomlig och glödande hud? Kopparvatten kan hjälpa dig eftersom det kommer att bidra till att främja kollagenproduktionen samt elasticiteten.
4. Alkalisk pH-balans: Visste du att koppar kan alkalisera vatten vilket ytterligare hjälper till att upprätthålla en hälsosam pH-balans i kroppen. Detta vatten kommer att hjälpa till att neutralisera surheten i din kropp, vilket potentiellt kommer att leda till att minska risken för kroniska sjukdomar.
5. Förbättrad matsmältning: Om du lider av matsmältningsbesvär kan kopparvattnet hjälpa dig. Allt du behöver göra är att förvara vatten i en kopparflaska över natten (7 till 8 timmar) och dricka det på fastande mage. 

Sammanfatta

Kopparkärl kan erbjuda dig många hälsofördelar, men det är viktigt att vara försiktig med de ämnen du lagrar i den. Genom att undvika lagring av sura ämnen i kopparkärl och köpa högkvalitativa kopparbehållare kan du säkerställa att du får maximal nytta för din familjs hälsa.

Alkaliskt vatten, med sin något högre pH-nivå, får uppmärksamhet för att vara bra för vår hälsa. Med olika hälsofördelar att erbjuda, vinner alkaliskt vatten enorm popularitet nuförtiden. I det här inlägget dyker vi in ​​i varför alla pratar om det och hur du enkelt kan inkludera det i din dagliga rutin. Så låt oss börja! 

Vad är alkaliskt vatten exakt?

Alkaliskt vatten är bara vatten med högre pH-värde än vanligt vatten. Medan vanligt vatten har ett pH på 7, har alkaliskt vatten lite mer, tack vare mineraler som kalcium och kalium.

För att lägga till alkaliskt vatten till din dag behöver du inte göra något komplicerat. Byt bara ut ett glas av ditt vanliga vatten med alkaliskt vatten. Och du behöver inte alltid köpa den – du kan göra den hemma genom att tillsätta lite citron, gurka eller en nypa bakpulver i vattnet.

Studier som avslöjar fördelarna med alkaliskt vatten

Alkaliskt vatten har en högre pH-nivå jämfört med vanligt kranvatten vilket leder till olika hälsofördelar, som:

• A forskning avslöjade att deltagarna upplevde en liten förbättring av avföringskvaliteten när de konsumerade alkaliskt vatten.
• In ett annat experiment, resulterade elektrolyserad alkalisk vattenförbrukning i att reducera blodviskositeten vid hög skjuvning hos friska vuxna med uttorkning från träning.
• I en annan vetenskaplig studie, upptäcktes det att alkaliskt vatten har potential att hjälpa till vid behandling av osteoporos genom att öka bentätheten hos postmenopausala kvinnor.

Var kan man hitta alkaliskt vatten?

Alkaliskt vatten är lättillgängligt på olika ställen. Många livsmedelsbutiker har alkaliskt vatten på flaska, tydligt märkt med dess pH-nivå. Hälsokostbutiker och specialbutiker för drycker har också ett urval av alkaliska vattenmärken. Dessutom är vissa vattenreningssystem och filter utformade för att producera alkaliskt vatten. Naturliga källor är en annan källa, som erbjuder vatten med inneboende alkalinitet.

Om du inte vill spendera pengar på alkaliskt vatten, gå sedan till nästa avsnitt, som talar om att göra alkaliskt vatten hemma.

Det enklaste sättet att göra ditt eget alkaliska vatten hemma

Att skapa naturligt alkaliskt vatten hemma är enkelt med hjälp av en koppar vattenflaska. Börja med att fylla kopparflaskan med rent dricksvatten. Låt vattnet sitta i flaskan i flera timmar eller över natten. Under denna tid interagerar kopparn med vattnet, främjar jonisering och bidrar med mineraler. Att lägga till en klyfta citron eller en skiva gurka förstärker alkaliniteten. Detta gör-det-själv-tillvägagångssätt höjer inte bara vattnets pH-nivå utan introducerar också nyttiga mineraler. Att omfamna en kopparflaska i din hydreringsrutin är ett enkelt och kostnadseffektivt sätt att njuta av de potentiella fördelarna med naturligt alkaliskt vatten.

Andra fördelar med att dricka vatten från kopparkärl

Låt oss utforska fördelarna med kopparflaskor utöver dess PH-nivå: 

• Förstärkt immunitet: Koppar har naturliga antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att avvärja skadliga mikrober och stödja ditt immunsystem i dess försvar mot sjukdomar.
• Hälsosam hudglöd: Koppar är känt för att stimulera produktionen av kollagen, främja hudens elasticitet och sakta ner uppkomsten av fina linjer och rynkor. Dricksvatten från kopparkärl kan bidra till en naturlig, strålande glöd.
• Matsmältningshjälp: Koppar hjälper till i matsmältningsprocessen genom att främja produktionen av matsmältningsenzymer. Detta kan i sin tur hjälpa till att lindra vanliga matsmältningsproblem och främja en friskare tarm.
• Led- och benhälsa: Koppar är ett viktigt mineral för att upprätthålla hälsan hos leder och ben. Regelbundet intag av vatten från kopparkärl kan bidra till att förebygga ben- och ledbesvär.
• Hjärnfunktionalitet: Koppar är involverad i syntesen av neurotransmittorer, som är avgörande för korrekt hjärnfunktion. Dricksvatten infunderat med koppar kan stödja kognitiva processer och hjälpa till att upprätthålla mental klarhet.
• Antiinflammatoriska egenskaper: Koppars antiinflammatoriska egenskaper kan bidra till att minska inflammation i kroppen, vilket ger lindring till personer med tillstånd som artrit eller inflammatoriska sjukdomar.

Är du redo att lägga till kopparvatten till din rutin?

När du ger dig ut på denna resa, tänk på det utsökta konstnärskapet med handgjorda kopparvattenkärl från Kaarigar Hantverk. Varje flaska ger inte bara den tidlösa charmen av traditionellt hantverk utan kapslar också in essensen av välbefinnande, vilket gör varje klunk till en blandning av hälsa och arv. Skål för en uppfriskande och vitaliserande upplevelse med varje droppe!

Visste du att vätsketillståndet styr din stresskänslighet såväl som ditt sociala beteende? Ja, forskning anger att uttorkning kan leda till en betydande inverkan på stressnivåer, humör och övergripande kognitiv funktion. 

Det är vanligt för de flesta av oss i våra hektiska liv att kompromissa med de enkla metoderna för att upprätthålla en god mental hälsa; till exempel att hålla sig ordentligt hydrerad. 

Idag kommer vi att fokusera på fakta och fördelar med medveten hydrering så att kopplingen mellan vattnet vi konsumerar och vårt mentala välbefinnande blir mer än bara en biologisk nödvändighet – det blir en transformativ praktik. 

Vad är Mindful Hydration?

Termen medveten hydrering går helt enkelt längre än bara att dricka vatten; det handlar om att vara närvarande i nuet, det handlar helt enkelt om att erkänna vikten av rätt näring av vår kropp. Det handlar om att njuta av varje klunk vatten, förstå kroppens signaler och uppskatta det djupa sambandet mellan hydrering och allmänt välbefinnande. 

Betydelsen av hydrering för att minska stress

Har du någonsin märkt hur uttorkning påverkar dina stressnivåer? Uttorkning kan tyckas vara en enkel olägenhet, men dess effekter kan nå långt utöver bara törst. När våra kroppar är berövade på vatten, kan stresshormoner öka, vilket leder till ökade känslor av ångest och spänning. 

Faktum är att i en studera med mer än 3,000 XNUMX vuxna tittade forskare på hur dricksvatten är kopplat till att känna sig ledsen. De upptäckte att personer som drack väldigt lite vatten (mindre än två glas om dagen) hade en mycket högre chans att känna sig deprimerade än de som drack fem glas eller mer varje dag. 

Därför visar sig korrekt hydrering vara ett kraftfullt verktyg för att upprätthålla bättre mental hälsa. Genom att säkerställa att våra kroppar har tillräckligt med vatten skapar vi en grund för ett lugnare, mer fokuserat sinne. 

Mindful Hydration och Ayurveda

Att dricka vatten på ett medvetet sätt, och Ayurveda, ett uråldrigt hälsosystem, går hand i hand. I Ayurveda ses vatten som superviktigt för att hålla våra kroppar och sinnen i balans. Ayurveda stöder också dricksvatten från kopparkärl för att få fler fördelar för din hälsa.

Så när vi sätter ihop båda idéerna – uppmärksamma hur vi dricker vatten och använder koppar – blir det ett coolt och uppkopplat sätt att ta hand om både våra kroppar och sinnen. 

Fördelarna med kopparinfunderat vatten 

Antibakteriella egenskaper: Många studier visa att koppar har naturliga antibakteriella och antimikrobiella egenskaper, vilket betyder att det kan hjälpa till att hålla ditt vatten renare genom att hämma tillväxten av skadliga mikroorganismer. 

Förbättrar matsmältningen: Koppar har traditionellt förknippats med att stödja matsmältningssystemet. Dricksvatten som lagras i ett kopparkärl kan stimulera peristaltiken (den rytmiska sammandragningen av matsmältningsmusklerna), vilket underlättar matsmältningsprocessen. 

Antiinflammatoriska effekter: Vissa studier tyder på att koppar kan ha antiinflammatoriska egenskaper. Att konsumera vatten infunderat med koppar kan potentiellt hjälpa till att minska inflammation i kroppen, vilket bidrar till bättre övergripande hälsa. 

Ledhälsa: Koppar tros vara ett spårmineral som spelar en nyckelroll i upprätthållandet av friska ben och leder. 

Bra för huden: Eftersom koppar är involverat i produktionen av melanin, kollagen och elastin - väsentliga komponenter för frisk hud. Regelbundet intag av kopparinfunderat vatten kan bidra till att bibehålla hudens hälsa och främja ett ungdomligt utseende. 

Sammanfatta

Resan till medveten hydrering är djupgående, och inkluderandet av en handgjord kopparvattenflaska lägger till lager av mening till denna dagliga ritual. Det är en påminnelse om att sakta ner, njuta av enkelheten i en klunk och att uppskatta sambandet mellan vårt välbefinnande och de val vi gör. Så när du tar nästa klunk från din kopparkompis, kom ihåg att du inte bara återfuktar; du omfamnar en hemlighet till stressreducering som har bestått tidens tand. 

Vill köpa en äkta koppar vattenflaska? Leta inte längre än Kaarigar hantverk där varje flaska är omsorgsfullt handgjord av de mest skickliga proffsen i Indien.

Ayurveda, ett tidlöst system för helande med ursprung för över 5,000 XNUMX år sedan på den indiska subkontinenten, är inte bara en medicinsk praxis; snarare är det ett sätt att leva. I den här bloggen strävar vi efter att avslöja rötter och principer för Ayurveda för att hjälpa dig att leva ett hälsosammare liv.

Ayurvedisk kost och livsstil

Matvanor och kost enligt Ayurveda:

Ayurveda inser att våra kroppar är unika, och därför bör våra kostbehov anpassas till vår individuella konstitution eller dosha. Från de värmande kryddorna för Vata-typer till den svalkande maten för Pitta och grundelementen för Kapha, ayurvedisk näring är en personlig resa till att bli mer hälsosam. Så det är viktigt att känna till de dominerande doshorna i din kropp och anpassa dina måltider därefter.

Vikten av rutin och dagliga regimer:

Ayurveda lägger ett särskilt fokus på dagliga rutiner, och betonar vilken inverkan de har på vårt allmänna välbefinnande. Från att vakna upp med solen till att engagera sig i egenvårdsmetoder som oljedragning eller tungskrapa, alla dessa dagliga kurer främjar balans och harmoni i våra liv.

Att införliva ayurveda i det moderna livet

Att införliva ayurveda i ditt liv behöver inte vara överväldigande. Utforska praktiska och enkla sätt att väva in ayurvediska principer i din dagliga rutin. Från örtteer till mindfulnessövningar, upptäck hur även de minsta justeringar kan leda till djupgående förändringar i ditt välbefinnande. 

Återfukta medvetet: Börja dagen med varmt vatten lagrat i vår kopparflaskor, förbättrar återfuktningen samtidigt som man utnyttjar Ayurvedas rekommendation för att dricka rumstemperatur eller varmt vatten. Överväg att infundera vattnet med ayurvediska örter som tulsi eller mynta för extra fördelar.

Föryngrande örtbad: Infundera ditt badvatten med ayurvediska örter och badsalter för fullständig avkoppling.

 

Yoga, meditation och andlig tillväxt enligt Ayurveda: Ayurveda är ett holistiskt system som omfattar sinnet och anden, som erkänner det djupa samspelet mellan mentalt och känslomässigt välbefinnande och övergripande fysisk hälsa.

• Dosha-specifika asanas: Det rekommenderas att skräddarsy din yogaövning efter din dominerande dosha, med asanas (ställningar) som passar in i Vatas flytande, Pittas intensitet eller Kaphas jordande natur. Detta personliga tillvägagångssätt främjar en djupare koppling mellan sinne och kropp.
• Balansera Pranayama: Integrera pranayama-tekniker (andningskontroll) i din rutin, välj metoder som balanserar din dosha. Till exempel passar lugnande andningsarbete Vata, medan kylande andetag är fördelaktigt för Pitta, och jordningstekniker är idealiska för Kapha.
• Meditation för medveten medvetenhet: Omfamna meditationsövningar som resonerar med din dosha. Vata-individer kan finna tröst i guidade visualiseringar, Pitta-personligheter kan dra nytta av mindfulness-meditation, och Kapha-typer kan frodas i praxis med kärleksfull vänlighet.
• Anslutning mellan sinne och kropp: Ayurveda betonar den oskiljaktiga kopplingen mellan sinne och kropp. Under meditation, fokusera på andningen och kroppsliga förnimmelser, främja en ökad medvetenhet om nuet och fördjupa din koppling till dig själv. 

Sammanfatta

Ayurveda fokuserar på fullständig helande, inifrån och ut, och inser att sant välbefinnande är en harmonisk balans mellan sinne, kropp och ande. Om du följer de ovan nämnda metoderna och införlivar ayurvedisk visdom i ditt dagliga liv, ger du dig ut på en resa av holistisk transformation.

 

Den sjungande skålen, även kallad en Himalaya skål, är känd för att användas av buddhistiska munkar sedan 600 f.Kr. Sångskålen kan användas för att balansera våra chakra, minska stress och till och med ljudmassage. 

Ljudet som produceras av sångskålen är AUM - det absoluta. Det finns två grundläggande sätt att spela en Singing Bowl, du kan antingen slå den med trästaven för slagande, pulserande toner; eller så kan du omsluta kanterna upprepade gånger med trollspöet för en bestående effekt. Att vila sångskålen på din handflata gör det vanligtvis möjligt för dig att uppskatta upplevelsen till ett större djup än att placera skålen på en kudde.

Utforska

Denna lustiga artikel skriven av en 

Arkitekt från BaaN, Nederländerna som tillbringade två år i Hyderabad.

Till fördel för varje Tom, Dick och Harry som besöker Indien och vågar köra på indiska vägar, erbjuder jag några tips för överlevnad. De är tillämpliga på alla platser i Indien utom Bihar, där livet utanför ett fordon bara är marginellt säkrare.

Indiska vägregler fungerar i stort sett inom det område som karma gör där du gör ditt bästa och lämnar resultaten till ditt försäkringsbolag. Tipsen är följande:

Kör vi till vänster eller höger om vägen?

Svaret är "båda". I princip börjar du till vänster om vägen, såvida den inte är upptagen. Gå i så fall till höger, såvida inte det också är ockuperat. Fortsätt sedan genom att ockupera nästa tillgängliga gap, som i schack. Lita bara på dina instinkter, kontrollera riktningen och fortsätt. Att följa vägreglerna leder till mycket elände och ibland dödlighet. De flesta förare kör inte, utan riktar bara sina fordon i avsedd riktning. Bli inte avskräckta eller underskatta dig själv förutom en tro på reinkarnation, de andra förarna är inte i bättre ställning.

Stanna inte vid fotgängskorsningar bara för att någon lurare vill korsa vägen. Du får göra det bara om du tycker om att bli stött i ryggen. Fotgängare har strikt instruerats att korsa endast när trafiken rör sig långsamt eller har kommit till ett dött stopp eftersom någon minister är i stan. Fortfarande kan någon idiot försöka vada över, men då, låt oss inte prata illa om de döda.

Att blåsa ditt horn är inte ett tecken på protest som i vissa länder. Vi strålar för att uttrycka glädje, harme, frustration, romantik och bar lust (två snabba sprängningar) eller, bara mobilisera en slumrande ko mitt i basaren.

Förvara informativa böcker i handskfacket. Du kanske läser dem under trafikstockningar, medan du väntar på statsministerens motorcade eller väntar på regnet
vatten för att avta när över marktrafik möter underjordisk dränering.

Ibland kan du se hur det ser ut som en UFO med blinkande färgade ljus och konstiga ljud som kommer inifrån. Detta är en upplyst buss, full av glada pilgrimer som sjunger Bhajans. Dessa pilgrimer går snabbt och söker kontakt med den Allsmäktige, 
möter ofta med framgång.

Auto Rickshaw (Baby Taxi): Resultatet av en kollision mellan en rickshaw och en bil, detta trehjuliga fordon fungerar på en extern förbränningsmotor som körs på en blandning av fotogenolja och kreosot. Detta triangulära fordon bär järnstänger, gascylindrar eller passagerare tre gånger sin vikt och dimension, på en ospecificerad biljettpris. Efter noggranna geometriska beräkningar vikas barnen in och packas in i dessa auto rickshaws tills några barn i periferin inte har kontakt med fordonet alls. Sedan skjuts deras skolväskor in i de mikroskopiska luckorna runt om så att de mindre kollisionerna med andra fordon på vägen orsakar inga permanenta skador. Naturligtvis debiteras perifera barn halva priset och lär sig också Newtons rörelselagar på väg till skolan. Auto-rickshawförare följer vägreglerna som visas i filmen Ben Hur och har tillstånd att irritera.

Mopeder: Mopeden ser ut som en oljebehållare på hjul och ljud som en rakapparat. Den går 30 mil på en tesked bensin och reser med hastighet på nedbrytningen. Eftersom vägens sidor är för grova för en åktur, tenderar mopedförarna att köra mitt på vägen. de skulle hellre köra under tyngre fordon istället för runt dem och är ofta "mopped" från asfalten.

Det lutande passagetornet: De flesta busspassagerare får gratispass och under rusningstid är det absolut förödelse. Det finns passagerare som hänger på andra passagerare, som i sin tur hänger av räcken och den överbelastade bussen lutar farligt, trotsar tyngdlagar men följer lagar om ytspänning. När förarna får betalt för överbelastning (så många rupier per kg passagerare) ställs inga frågor. Håll dig borta från dessa bussar med en bredd av tre passagerare.

Envägsgata: Dessa tavlor sätts upp av trafikfolk för att lägga till skämt i deras annars tråkiga liv. Håll dig inte fast vid den bokstavliga betydelsen och fortsätt i en riktning. I metafysiska termer betyder det att du inte kan gå i två riktningar på en gång. Så kör, som du vill, i omvänd riktning, om du är den noga typen. Minst låter jag hyperkritisk; Jag måste också lägga till en positiv punkt. Utslag och snabb körning i bostadsområden har förhindrats genom att tillhandahålla en "hastighetsbrytare"; två för varje hus.

Den här höjden täcker förresten vatten- och dräneringsrören för den bostaden och lämnas obetydd för enkel identifiering av företagsmyndigheterna, om de vill återfå röret för bokslut vid årets slut.

Nattkörning på indiska vägar kan vara en spännande upplevelse (för de med mentala smink från Genghis Khan). På ett sätt är det som att spela ryska roulette, för du vet inte vem bland förarna som laddas. Det som ser ut som för tidigt gryning i horisonten visar sig vara en lastbil som försöker göra en hastighetsrekord. När du stöter på det, dra bara delvis in i fältet intill vägen tills fenomenet passerar. Våra vägar har inte axlar, men ibland stenblock. Blinka inte dina lampor i väntan på återkoppling. Det enda svaga i lastbilen är föraren, och med den olagliga arrack (alkohol) som han har haft vid sista stoppet ger hans totala hjärnfunktioner lite mer än intet. Lastbilsförare är James Bonds of India och har licens för att döda. Ofta kan du stöta på en enda kraftfull ljusstråle cirka sex meter över marken. Det här är inte en supermotorcykel, men en lastbil som närmar dig dig med en enda lampa, vanligtvis den vänstra. Det kan vara rätt, men komma aldrig för nära att undersöka. Du kan bevisa din poäng postumt. Naturligtvis sker allt detta på natten, på stamvägarna. Under dagen är lastbilar mer synliga, förutom att förarna aldrig kommer att visa någon signal. (Och du måste se efter de frånvarande signalerna; de är det större hotet). Endast kommer du ofta att observera att städaren som sitter bredvid föraren kommer att projicera handen och vinka hysteriskt.

Detta är definitivt inte att tolkas som en signal för en vänster sväng. Vinka är bara ett uttalande om fysisk lättnad på en varm dag.

Om du, efter allt detta, fortfarande vill köra i Indien, ha dina lektioner mellan 8 och 11 - när polisen har åkt hem och medborgaren är då fri att njuta av ”FREEDOM OF SPEED” som är förankrat i vår konstitution.

Efter att ha sagt allt detta, är det inte sant att olycksfrekvensen och relaterade dödsfall är mindre i Indien jämfört med USA eller andra länder!

Vi håller på att påbörja vår senaste inköpsresa till Indien, så vi trodde att det skulle vara en bra tid att dela våra topp-5 tips för att besöka detta förtrollande land. Att resa genom Indien kan vara skrämmande, särskilt för första gången. Förberedelser är ett måste och vi hoppas att dessa tips visar sig vara till hjälp vid ditt första eller nästa besök.

1. Personligt utrymme = Premium fastigheter Det finns en annan förståelse av det personliga utrymmet i Indien. Det är trots allt en nation med över en miljard människor. Acceptera det faktum att offentliga områden som hissar, köer, trottoarer och kollektivtrafik blir mer trångt än du antagligen är van vid. Med det sagt, var inte rädd för att stå under marken när någon är särskilt aggressiv. En strikt blick i rätt riktning borde göra tricket.
2. Det kommer att finnas buller En annan biprodukt på en miljard invånare är buller. Oavsett vad din armbandsur säger till dig - om du är ute, kommer dina öron att veta det. Återigen, acceptera att bilar kommer att tjuta, musik kommer att blara, folk kommer att skratta och butiksinnehavare kommer att skrika. Om du är en lätt sovhytt - pack öronproppar. Om du inte gillar högljudda leverantörer - packa också en iPod.
3. FÖRHANDLA! På tal om leverantörer är det viktigt att förstå att Indien har en kultur för att förhandla. Förhandlingar, inte cricket, är det nationella tidsfördrivet (ja, jag sa det). De älskar absolut det! De flesta priser är förhandlingsbara, och de flesta priser är avsiktligt inställda ganska högt i väntan på förhandlingar. Du kommer att upptäcka att detta händer i gatukiosker, butiker i köpcentret och överallt däremellan. Be om priset, räkna med en mycket lägre siffra och nöja dig med något däremellan.
4. Flykt till landet Om folkmassorna, buller och intensiva förhandlingar blir överväldigande är det dags att komma ut ur staden. Lantligt Indien skiljer sig mycket från sin stadssyster. Livet är mindre hektiskt här. Det är här yoga föddes och där Buddha hittade nirvana. Ingen resa till Indien är fullständig utan att uppleva lugnet i hennes landsbygd. Det ger dig också den perfekta ursäkten att hoppa om Indiens legendariska järnvägssystem.
5. Titta på dina fötter I Indien betraktas foten som en oren del av kroppen. Du förväntas ta bort dina skor när du kommer in i ett hem eller en helig plats. Om du ser en dörr med flera par skor placerade runt den, förlorar du skor innan du fortsätter. Det betyder att du kommer att behöva glida in och ut ur skorna regelbundet. Invester i en sko eller slitstark sandal som gör ditt liv lite enklare. Var också försiktig med hur du använder fötterna. Att helt enkelt visa fotsulorna till någon betraktas som respektlöst så tänk innan du sparkar tillbaka.

Som vi nämnt är förberedelser verkligen nyckeln till ett smidigt besök i Indien. Det finns massor av användbar information om detta ämne som flyter runt på internet så läs upp och resa säkert!